Despre Constipatie

Constipația este o problemă din ce în ce mai des întâlnită, care afectează aproximativ 17% din populația Europei, și care se manifestă prin dificultatea de a avea scaun. O persoană cu un tranzit intestinal normal poate avea de la trei scaune pe zi, până la trei scaune pe săptămână. Constipația apare atunci când frecvența scaunelor este mai mică de trei pe săptămână.


    Există mai mullți factori care favorizează apariția constipației, dintre care,
    cel mai des întâlniți sunt:
  • Consumul insuficient de lichide
  • O dietă săracă în fibre
  • Lipsa exercițiilor fizice
  • Schimbări în rutina zilnică (în alimentație și în programul de exerciții fizice)
  • Anumite tratamente medicamentoase
  • Un nivel crescut de stres
  • Consumul crescut de produse lactate
  • Alți factori: anxietate, depresie



    Simptomele cele mai frecvente, atunci când vă confruntați cu problema constipației, sunt:
  • Senzație de balonare sau dureri abdominale
  • Frecvența scăzută a scaunelor
  • Dificultatea de a avea scaun
  • Scaune tari
  • Senzație de vomă.


Prevenirea constipației

Există mai multe măsuri pe care le puteți lua, pentru a preveni constipația:

1. Respectați o dietă echilibrată, bogată în fibre. Printre alimentele cu conținut ridicat de fibre se numără fructele, legumele, cerealele.
2. Consumați minim 2 litri de lichide pe zi. Băuturile care conțin cofeină, cum sunt cafeaua și unele sucuri, pot avea efect deshidratant și trebuie evitate până când tranzitul intestinal revine la normal.
3. Faceți mișcare în mod regulat.
4. Mergeți la toaletă atunci când simțiți nevoia.

CRITERIILE* ROMA III CONSTIPAȚIE CRONICĂ FUNCȚIONALĂ


  • Necesitatea efortului în timpul a minim 25% din scaune;
  • Eliminarea dificilă sau eliminarea unor materii fecale de consistență crescută în cel puțin 25% din scaune;
  • Senzația de evacuare incompletă în cel puțin 25% din scaune;


  • Senzație de obstrucție sau blocaj anorectal în cel puțin 25% din defecații;
  • Manevre manuale facilitatoare în cel puțin 25% din scaune;
  • Mai puțin de 3 scaune pe săptămână.

* Diagnosticul este stabilit dacă sunt prezente două sau mai multe din aceste criterii în ultimele 3 luni cu debut în ultimele 6 luni.